جوانب جديدة من حياة المتقاعدين
الأربعاء، 15 يناير 2024 (HealthDay News) – تمثل التقاعد فرصة رائعة للفرد لقضاء بعض الوقت في الاسترخاء والاستمتاع بالحياة. على الرغم من ذلك، يجد العديد من الأشخاص أنهم يدخلون في دوامة من الاكتئاب واستخدام الكحول كوسيلة للتعامل مع تلك المشاعر، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في 10 يناير في مجلة Aging and Mental Health.
زيادة خطر الاكتئاب بين المتقاعدين
تشير البيانات إلى أن المتقاعدين يواجهون أعراض الاكتئاب بشكل أكثر شيوعًا من العاملين. وقد وجدت الأبحاث أن الإفراط في شرب الكحول يمكن أن يُفاقم من هذه الأعراض. وأكدت الباحثة كريستينا سيلرز، أستاذة العمل الاجتماعي في جامعة سيمونز في بوسطن: “إن توفير طرق بديلة للتحكم في الضغوط بدلاً من شرب الكحول يعد أمرًا بالغ الأهمية للمتقاعدين”.
الدراسة والأهداف
استندت الدراسة إلى بيانات استطلاعات شارك فيها أكثر من 27,500 شخص يعيشون في الولايات المتحدة تتجاوز أعمارهم 50 عامًا، حيث تم سؤالهم عن حياتهم وصحتهم كل عامين لمدة تقارب 14 عامًا. وركزت الأسئلة على عاداتهم في شرب الكحول وأعراض الاكتئاب التي واجهوها.
الارتباط بين الاكتئاب والكحول
تشير النتائج إلى أن المتقاعدين الذين يشربون بكثرة يميلون بشكل خاص إلى المعاناة من الاكتئاب. وتعريف الإفراط هو تناول خمسة مشروبات أو أكثر في يوم واحد للرجال وأربعة أو أكثر للنساء. بالمقابل، أظهر المتقاعدون الذين يتناولون الكحول بشكل معتدل، مثل واحدة إلى ثلاث مشروبات يوميًا للنساء وأربعة للرجال، مستوى أقل من أعراض الاكتئاب.
التحديات النفسية في التقاعد
تشمل التحديات التي تواجه المتقاعدين مجموعة من التغيرات الكبيرة مثل فقدان الهوية المرتبطة بالعمل، والمشاكل المالية، وتحولات في الروتين اليومي، وانخفاض الروابط الاجتماعية. كما أن الأشخاص في الفئة العمرية الأكبر غالبًا ما يتأثرون بشكل أكبر بتفاعلات الكحول مع الأدوية.
دعوة للحذر والاكتشاف
بينما قد تكون الكؤوس الاجتماعية مفيدة أحيانًا، يحذر الباحثون من أن الاعتماد على الكحول كوسيلة للتكيف ليس مجديًا. حيث يشير أنطونيا دياث فالديس، الباحث الرئيسي: “يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى زيادة مخاطر الوقوع في حالات السقوط والإصابات الأخرى، فضلاً عن تطوير الاعتماد الصحي”. وتؤكد منظمة الصحة العالمية أنه لا توجد كمية من الكحول مفيدة للصحة، حيث يرتبط حتى الاستهلاك الخفيف بزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
الأهمية اللازمة للأبحاث والتقييم
تعتبر التقييمات المنتظمة لكبار السن، سواء من حيث الاكتئاب أو استهلاكهم للكحول، أمراً حيوياً لفهم كيفية التغلب على تحديات التقاعد بشكل صحي وسليم. “من المؤكد أن التكيف مع التقاعد يمثل تحديًا للبعض، ولكن اللجوء إلى الكحول ليس الحل. يجب علينا إيجاد وتقديم بدائل صحية أخرى”، كما اختتم الباحثون.
المزيد من المعلومات حول كيفية التعامل مع ضغوط التقاعد متاح من خلال مدرسة هارفارد للأعمال.
المصدر: Taylor & Francis، بيان صحفي، 13 يناير 2024