يجِب عليك تحقيق صحة نفسية جيدة ومستقرة حتى تستفيدي من أهداف الصحة النفسية؛ حيث أنها تعود بالكثير من الفوائد والامتيازات على صحتك النفسية والجسدية والعاطفية.
الصحة النفسية هي أساس السعادة والتوازن في حياة الإنسان، وتؤدي دورًا محوريًا في حياة المرأة لأنها تؤثر بشكل مباشر على أدوارها المتعددة كأم، زوجة، ابنة، وصديقة. تمر المرأة بتغيرات فسيولوجية واجتماعية متكررة خلال حياتها، مما يجعل الحفاظ على صحتها النفسية ضرورة لضمان حياة مستقرة وسعيدة. وقد يهمكِ الإطلاع على بحث عن الصحة النفسية للمرأة و4 نصائح لتحسينها.
الصحة النفسية مهمة للغاية نظرًا لتأثيرها الكبير على جوانب حياة الشخص المختلفة، وأبرز أهدافها هي:
عندما تكون الصحة النفسية أو العاطفية جيدة بإمكانك التغلب على تحديات الحياة وضغوطات الحياة بشكل أسهل وأفضل،
كما أنها تساعدك على التأقلم بشكل أفضل مع العديد من المشاكل مثل:
ترتبط أهداف الصحة النفسية في تحسين الصورة الذاتية والطريقة التي ينظر بها الشخص لنفسه؛ حيث أن الصحة النفسية مرتبطة بشكل كبير بالمشاعر الشخصية حول الذات، والثقة بالنفس. أي أنه عندما تكون الصحة النفسية للشخص جيدة فإنه يركز على الصفات الإيجابية بنفسه، وتزداد ثقته بنفسه، ويزيد احترامه لذاته.
لا يكون تكوين علاقات صحية أو التواجد في علاقات صحية وجيدة ممكنًا إذا لم تكن الصحة النفسية جيدة، والتي تساعد أيضًا في:
يمكن أن يؤثر التعامل مع الاضطرابات النفسية على مستويات إنتاجيتك، وهنا تتجلى أهداف الصحة النفسية بأن تساعدك على تحقيق إنتاجية أفضل، ويزيد من قدرتك على العمل بكفاءة أكبر وتقديم جودة عمل أكبر.
عندَما تزدهر صحتك النفسية سوف تصبح جودة حياتك أفضل، والتي يمكن أن تفسح المجال لمشاركة أكبر في بناء المجتمع؛ على سبيل المثال سوف يكون لديك القدرة على:
يمكِن الوقاية من بعض المشاكل الصحية والأمراض الجسدية المزمنة بامتلاك صحة نفسية جيدة؛ على سبيل المثال التحكم في مستويات التوتر يمكنها أن تحسن من صحة قلبك.
الصِحة النفسية الجيدة تقلل من الشك بالذات، ومن ثم تؤدي لزيادة وتعزيز ثقتك بنفسك، والتي بدورها تجعلك تركز على الصفات الإيجابية بنفسك؛ وتهدف إلى إحداث تغييرات في حياتك للأفضل. وقد يهمكِ معرفة ما أهمية تعزيز الصحة النفسية على الفرد والمجتمع وطرق تعزيزها؟
تتحمل المرأة اليوم مسؤوليات متعددة، مما يتطلب منها إيجاد توازن دقيق بين مختلف جوانب حياتها. وهذا يتطلب اهتمامًا خاصًا بصحّتها النفسية والجسدية. ولتبقى الصحة النفسية لدى المرأة سليمة طوال مراحل الحياة المختلفة فلا بد من:
من خلال أفعال بسيطة يمكننا جميعًا المساهمة في خلق بيئة أكثر دعماً لصحة المرأة النفسية في مراحل الحياة المختلفة. ويمكن تحقيق هذا الدعم النفسي من خلال:
