ينتظر المسلمين شهر رمضان الكريم بفارغ الصبر ويرفرف القلب بقدومه وتبدأ عقولهم في تحضير الأدعية والأماني التي يرغبوا من الله أن يحققها لهم فهو شهر المبارك لاستجابة الدعاء والعتق من النار، ولهذا فسوف نقوم بتوضيح دعاء رمضان قصير مستجاب بأمر الله.
دعاء رمضان قصير
يبحث العديد من المسلمين عن دعاء رمضان قصير لترديده في كل الأوقات ولاستغلالاً لكل وقت في شهر رمضان الكريم، وهذه الأدعية تتمثل في:
- اللهم يا حنان يا منان يا رزاق تقبل مني صيامي وصلاتي وتسبيحي لك يا أرحم الراحمين وأعتق رقابنا من النار وتوفانا ونحن مسلمين وأرزقنى الفردوس الأعلى.
- اللهم أرح قلبي وأرزقني الخير كله عاجلاً غير أجلاً وبارك لي في كل ما رزقتني به، وأسألك يا الله الا تحرمني من نعمة أنعمت بها علي.
- يا رب تقبل مني طاعتي وحسن عبادتي واكتبني من الصالحين وأعني على صيامك وقيامك.
- تقبل مني يا أرحم الراحمين صيامي وصلاتي وأغفر لي كل ذنوبي ما علمت منها وما لم أعلم.
- أرزقني الرحمة والمغفرة والعفو وأعني يا رب العالمين على فعل الخيرات وأبعد عني المنكرات.
- اللهم أرزقنا صيام شهر رمضان الكريم وأعنى على القيام وتلاوة القرآن الكريم وأجعلني يا رحمن ممن نالوا رحمتك وعفوك ورضاك.
- اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة ونسألك يا رب العالمين أن تقنى عذاب النار.
- ربي بارك لنا في الشهر الكريم وأخرجنى منه معتوقين من النار ومغفور لهم، وأرزقنا البركة والرضا والعفو والطاعة الخالصة لوجهك الكريم.
- ربنا نعوذ بك من فتن الدنيا ومن عذاب القبر وأرحمنى برحمتك الواسعة وأعتق رقابنا من النار وتقبلنا يا الله بقبول حسن وأغفر لنا وأعفو عنا وتجاوز عنا سيئاتنا.
فوائد صوم شهر رمضان
يبدأ المسلمون في الصيام بشهر رمضان من وقت أذان الفجر وحتى أذان المغرب، ولكن هل تعلم لوقت الصيام هذا الكثير من الفوائد التي تعود على الصحة العامة، وسوف نذكرها بالكامل:
- يساعد الصيام على تنظيم الكوليسترول الضار في الدم وهذا لأنه يؤثر على مستوى الدهون ممل يؤدي ذلك لانخفاض نسبة الكوليسترول في الدم مما يسهم ذلك في الحد من الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
- الصيام هو فرصة هائلة لاستراحة الجهاز الهضمي كما أنه يساعد لتقليص حد المعدة ونقص الشهية ويساعد على انقاص الوزن.
- يساعدك في التخلص من السموم المتواجدة في الجسم بسبب تراكم الدهون مما يتيح لك اتباع حياة صحية لجسمك بعد شهر رمضان.
- كما أنه يعمل على تحسين الحالة النفسية وإعادة شحن الدماغ والعمل على تعزيز النمو وتطور خلايا الدماغ، بالإضافة إلى أنه أثبتت الكثير من الدراسات أن الصيام يساعدك على تحمل الإجهاد.
طرق تحسين الصحة خلال شهر رمضان
لكي تحصل على صحة جيدة خلال شهر رمضان الكريم عليك اتباع النصائح التالية:
- يجب أن تتناول فطار صحي شهي من خلال بدء فطارك بثلاث تمرات وشرب القليل من الماء وبعد ذلك ابدأ بتناول الضربة لترطيب جسمك والبروتين والخضروات وأخر ما تتناوله هو النشويات.
- لابد من الاستمرار على تناول وجبة السحور طوال شهر رمضان ويجب أن تكون مليئة بالمواد الغذائية المتكاملة مثل : اللبن والفواكه والخضروات.
- ضرورة تقليل استخدامك للمشروبات التي تحتوي على الكافيين واستبدالها بشرب الماء والحليب والعصائر الطبيعية.
- ممارسة الرياضة باعتدال وانتظام وشرب السوائل معها ويفضل لعب الرياضة قبل السحور أو بعد الفطار بساعات.
- ابتعد عن تناول السكر وشرب السجائر فالصيام هو الحل الأمثل للابتعاد عن العادات الضارة.
