04:01 ص
السبت 14 سبتمبر 2024
أهمية المنجنيز في صحة الجسم
يعتبر المنجنيز معدنًا حيويًا له دور بارز في عدة وظائف حيوية بالجسم، مثل دعم عملية إنتاج الطاقة وتعزيز صحة العظام. ومع ذلك، نقص هذا المعدن قد يؤدي إلى آثار سلبية على نظام الهضم.
علاقة نقص المنجنيز بأمراض الجهاز الهضمي
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن انخفاض مستويات المنجنيز يمكن أن يزيد من فرصة حدوث التهابات معوية ومشاكل متعلقة بها. هذه المعلومات تثير تساؤلات حول كيفية تأثير نقص المنجنيز على صحة الأمعاء.
كيف يؤثر نقص المنجنيز على الجهاز الهضمي؟
توصل فريق من باحثي جامعة ميشيغان إلى أن انخفاض المنجنيز قد يسهم في تفاقم القضايا المرتبطة بمشاكل الجهاز الهضمي. الدراسات أثبتت أن النقص في هذا المعدن يؤدي إلى ضعف في صحة الأمعاء، مما قد يفتح المجال لزيادة الأمراض الالتهابية.
تغيرات استهلاك المنجنيز في الغذاء الحديث
أظهرت دراسات أن نسبة تناول المنجنيز شهدت انخفاضاً ملحوظاً يفوق 40% خلال الخمسة عشر سنة الماضية في الدول المتقدمة، بما في ذلك الولايات المتحدة. هذا الانخفاض قد يترافق مع زيادة ملحوظة في ظاهرة تشخيص أمراض الأمعاء.
المنجنيز ووظائفه الحيوية
وفقًا لتقارير “مديكال إكسبريس”، يلعب المنجنيز دورًا أساسيًا في مجموعة من الوظائف البيولوجية، مثل تحفيز الاستجابة المناعية وبناء العظام وعمليات استقلاب السكر. لذا، فإن تناول كميات كافية منه يعتبر ضروريًا لتحقيق توازن صحي.
المصادر الغذائية للمنجنيز
يعد المنجنيز موجودًا بكثرة في مجموعة واسعة من الأطعمة النباتية، مثل الحبوب الكاملة، والبقول، والأرز، والمكسرات، والخضراوات. ومع ذلك، فإن الأنظمة الغذائية الحالية تميل إلى التقليل من تناول هذه الأطعمة النباتية، مما يساهم في نقص هذا المعدن.
عوامل وراثية ونقص المنجنيز
كما أكد الباحثون أن بعض الأفراد الذين يحملون متغيرًا جينيًا يُسمى SLC39A8 قد يكونون عرضة لنقص المنجنيز. وهذا النقص يمكن أن يترافق مع حالات مرضية معقدة مثل مرض كراون والتهاب القولون، مما يستدعي الانتباه إلى هذا الظرف.
