09:00 ص
الإثنين 21 أكتوبر 2024
تأثير فصل الخريف على الصحة العامة
مع قدوم فصل الخريف، تلاحظ الكثير من الأشخاص انخفاظ درجات الحرارة، مما يزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد والفيروسات مثل الإنفلونزا. ورغم استخدام العديد من التدابير الوقائية، مثل الحصول على لقاح الإنفلونزا، إلا أن التعرض لهذه الأمراض يبدو أمرًا حتميًا.
استراتيجيات للتخفيف من الأعراض
يمكن للأشخاص اتخاذ خطوات معينة لتقليل حدة الأعراض وتسريع عملية الشفاء عند الإصابة، وفقًا لما ذكره الطبيب ستيفن كابرال في أحد مقاطع الفيديو الخاصة به على منصة “تيك توك”.
فوائد شاي البلسان والإشنسا
كشف الدكتور كابرال عن أهمية شاي البلسان وشاي الإشنسا، حيث يعززان جهاز المناعة ويعملان على تقصير مدة الإصابة بالإنفلونزا. وأوضح أنه إذا شعرت باقتراب نزلة برد، فإن تناول هذه المشروبات قد يكون فعالًا بنسبة عالية في تقليل الأعراض.
التوت البري ودوره في الوقاية
كما أشار الدكتور كابرال إلى الفوائد المحتملة للتوت البري، الذي أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يساعد في تقليل فترة الإصابة بفيروس الإنفلونزا. مع أن الأبحاث المتاحة بشأن تأثيره لا تزال في مراحلها الأولية، فإن بعض الأدلة تشير إلى خصائص مضادة للفطريات والفيروسات لهذه الثمرة.
استخدام المكملات الغذائية
بالإضافة إلى التوت البري، يوصي كابرال بتناول مكملات خاصة مثل اللايسين (L-Lysine) الذي يعد حمضًا أمينيًا ضروريًا يساعد في علاج الالتهابات الفيروسية. ويظهر أيضًا أن الزنك وفيتامين سي والكيرسيتين تلعب دورًا في تعزيز المناعة وتقليل الأعراض الناتجة عن الفيروسات.
عناصر الدعم الأخرى للصحة
وأخيرًا، يشدد كابرال على أهمية جذر عرق السوس، الذي يسهم في دعم الغدد الكظرية وضبط مستويات الطاقة في الجسم، مما يجعله عنصرًا مفيدًا في تلك الفترة من السنة. هذه الوسائل الوقائية قد تساعدك في التغلب على أعراض البرد والإنفلونزا بشكل أكثر فعالية.
