7 تأثيرات مدهشة لطبق الفول بالبيض على صحتك: كيف يحارب الكوليسترول بفعالية!

فوائد طبق الفول بالبيض وتأثيره الصحي

كتب- نرمين ضيف الله:

يعد طبق الفول بالبيض من الوجبات التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة، وتأثيره على الجسم يعتمد على عدد من العوامل، منها الكمية المستهلكة والحالة الصحية للفرد.

الرأي الطبي حول الفول والبيض

توضح الدكتورة نهلة عبد الوهاب، الاستشارية في علم البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية في مستشفى جامعة القاهرة، أن هذا الطبق يتميز بمحتواه العالي من العناصر الغذائية، وله تأثيرات مفيدة على صحة مستويات الكوليسترول ووظائف الكلى.

البروتين والألياف في الفول والبيض

وذكرت عبد الوهاب في تصريح خاص لـ”‎” أن الفول والبيض يوفران نسبة مرتفعة من البروتين الضروري لتجديد الأنسجة وتعزيز الإحساس بالشبع. كما أن الفول مشهور بمحتواه العالي من الألياف التي تعزز من عملية الهضم وتنظم حركة الأمعاء، إضافةً إلى احتوائه على الحديد الذي يلعب دوراً هاماً في نقل الأكسجين في الجسم، مما يساهم في الوقاية من فقر الدم.

الكوليسترول وأهمية الاعتدال في تناول البيض

وشددت على أهمية الاعتدال عند تناول البيض مع الفول، نظراً لاحتواء البيض على نسب من الكوليسترول. وبالتالي، فإن تأثير الفول بالبيض على مستويات الكوليسترول يعتمد كثيراً على كمية البيض المستهلكة والحالة الصحية للكوليسترول لدى الشخص قبل تناول هذه الوجبة.

احتياطات للأشخاص ذوي مشاكل الكلى

كما أشارت إلى أهمية الاعتدال في الكميات المتناولة لتجنب أي تأثير سلبي على الكلى، حيث أن الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الكلى قد يواجهون صعوبة في معالجة كميات كبيرة من البروتين.

خلاصة حول الفول بالبيض

واختتمت بالقول إن طبق الفول بالبيض يعتبر خياراً غذائياً متوازناً، ولكن يُنصح بتناوله بكميات معقولة. هذا يضمن الاستفادة من فوائده الصحية دون المخاطرة بأي آثار جانبية سلبية.

مواضيع أخرى تهمك

اقرأ أيضاً:

  • قصة مربية أطفال تقتل طفلين بطريقة مأساوية وما حدث لاحقاً.
  • تخلص من 7 أشياء موجودة في منزلك تسبب الطاقة السلبية.
  • احذر من هذا المشروب الذي قد يدمر الكبد والبنكرياس.
  • تحذيرات بشأن طعام يُعتبر عدو صحتك الأول؛ يتسبب في دمار معدتك وزيادة خطر الإصابة بالسكري.
  • استعدوا للأزمات المالية! 3 أبراج قد تواجه تحديات قبل نهاية سبتمبر.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى