مخاطر الجلطة الدماغية لدى كبار السن
12:03 م
الخميس 26 سبتمبر 2024
أهمية الوعي بالجلطة الدماغية
تعتبر الجلطات الدماغية من المخاطر الصحية الكبرى التي تواجه كبار السن، حيث أظهرت الدراسات أن هذه الفئة العمرية أكثر عرضة للإصابة بها مقارنة بغيرهم. لذلك، فقد تناولت الدكتورة آنا بيريوكوفا، الأخصائية في أمراض القلب، العديد من النصائح والإجراءات الوقائية التي ينبغي اتباعها للحد من هذه المخاطر.
ما هي الجلطة الدماغية؟
تُعرّف الجلطة الدماغية بأنها اضطراب حاد يعوق تدفق الدم إلى أحد أجزاء الدماغ، مما يؤدي إلى تعرض الخلايا الدماغية للتلف. ويمكن أن تكون الجلطة إقفارية، حيث يُعزى حدوثها إلى نقص ضخ الدم بسبب انسداد شريان. ومن جهة أخرى، قد تكون نزيفية، حيث يتمزق أحد الأوعية الدموية داخل الدماغ.
العوامل المحددة للإصابة بالجلطة الدماغية
تصنف العوامل المسببة للجلطة الدماغية إلى فئتين: عوامل غير قابلة للتعديل مثل الجنس (حيث يُعتبر الرجال أكثر عرضة) والاستعداد الوراثي بالإضافة إلى التقدم في العمر، وأخرى قابلة للتعديل مثل ارتفاع ضغط الدم، العادات الصحية السيئة كالتدخين والإفراط في تناول الكحول، قلة الحركة وزيادة الوزن.
استراتيجيات للوقاية الفعالة
يبرز دور النشاط البدني في الوقاية من الجلطات الدماغية، حيث يُنصح بالإدراج المنتظم للتمارين الرياضية، مثل المشي أو السباحة، لما يقرب من نصف ساعة يوميًا لنحو خمسة أيام في الأسبوع، مما يساعد على تعزيز الدورة الدموية والمحافظة على صحة الجسم العامة.
التغذية الصحية ودورها في الوقاية
يعتمد النظام الغذائي الصحي على تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون والأسماك والمكسرات، والاستغناء عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. وتعد الفواكه والخضروات من العناصر الهامة التي ينبغي تضمينها في كل وجبة، حيث تساهم في توفير الألياف الغذائية الضرورية.
أهمية التحكم في ضغط الدم
يُعتبر التحكم في ضغط الدم أولوية قصوى للأشخاص المعرضين للخطر، فيجب تناول الأدوية التي يصفها الطبيب والحد من تناول الملح، مع مراعاة أن معظم الأطعمة قد تحتوي على كميات كبيرة من الملح والتي تتطلب الحذر عند تناولها.
استشارة الطبيب لأمان أكبر
يُلاحظ أن العديد من كبار السن يُعانون من الرجفان الأذيني، مما يزيد من فرص تكوّن جلطات دموية داخل القلب، والتي قد تؤدي بدورها إلى جلطة دماغية إقفارية. لذا، يعد استشارة الطبيب أمرًا ضروريًا لأخذ العلاج المناسب للوقاية من تلك المخاطر.
نصائح إضافية استثنائية
يُعتبر تناول مشروبات معينة على الريق ذات الأثر الإيجابي على الكبد ومستويات الكوليسترول، بينما تُعتبر بعض الأطعمة تهديدًا ملحوظًا للصحة، لذا يجب توخي الحذر عند اختيار الوجبات. بالإضافة إلى ذلك، هناك أبراج تُعرف بطاقتها الإيجابية، والتي تمنح الحب والحنان لمن حولها، فهل أنت واحد منها؟
هذا النص الجديد يوفر معلومات شاملة حول الجلطات الدماغية فيما يتعلق بكبار السن، مع تجديد الأفكار وإعادة هيكلة العناوين والمحتوى، مما يجعله ملائمًا للقراءة وتحسين محركات البحث.
